「今日はローラ台ではなく、自分の足」

ということで、たまには気分を変えて、自分の足で外を走ってきた。
京都ではトンフル感染確認者がでていないとはいえ、
外走るのはどうかなぁと思ったけど、
気分転換と思って走った。

Cyclinkをつけて心拍数をはかりながら走ろうと思ったんだけど、
すぐに心拍数が記録できる値の最大値("159")を超えてしまって、
記録できない。
実際にはそこまで心拍数が上がってるわけではなくて、
胸の計測器がしっかり肌に密着してなきゃいけないんだけど、
どうも走るときにずれてしまったり振動してしまったり
することによっておかしな値がでたりするみたい。
普段の自転車なら問題ないんだけどね。
う〜ん。
自転車以外の運動でも使えたらと思ってたんだけど、
ちょっとつらいかもしれない。
もっと締め付けをつよくするべきか。
あんまり締め付けると運動中しんどいしなぁ。
心拍計調べてみようかな。腕時計型とか。
PC連動してほしいんだよなぁ。

ゆっくりのスピードで40分くらい近くを走った。
走り終わったあと、いつもと違う筋肉を使ってるからか、
太ももとおしりがちょっと痛かった。
たまにはこういうのもいいかもね。
走る用の靴ほしいなぁ。

あと、水分補給。
どうやって水分補給すればいいんだろ？
バイクにはボトルゲージがついてて、ボトル載せてるから、
少なくても10分ごととかに水分補給できるんだけど、
普通に走るときにペットボトルを持って走るの邪魔だしなぁ。
でも水分補給はしなきゃいけないし。
調べてみるか。

今日のデータ

消費カロリー:370kcal

時間:?分　←40分くらい

走行距離:?km

すべて目標値は超えてる。

体重:63.0kg　←水分補給しなかったせいで減りすぎてる

体脂肪:18.9%